1 paquete (9 onzas) de lechuga romana cortada en trozos grandes
1 lata (14.5 onzas) de tomates en cubos con albahaca, ajo y orégano Hunt's® Diced Tomatoes with Basil, Garlic and Oregano, escurridos
1 lata (15 onzas) de garbanzos, lavados y escurridos
1 lata (3.8 onzas) de aceitunas negras cortadas en rebanadas, escurridas
2/3 de taza de queso feta desmenuzado
1/2 taza de cebolla roja picada
2 cucharadas de vinagre de vino tinto
Información Nutricional
| % de valor diario | ||
|---|---|---|
| El total de grasa | 11 g | 17% |
| Grasa saturada | 4 g | 19% |
| Colesterol | 22 mg | 7% |
| Sodio | 851 mg | 35% |
| Carbohidrato | 20 g | 7% |
| La fibra dietética | 6 g | 24% |
| Proteína | 9 g | 17% |
| Vitamina C | 11 mg | 18% |
| Calcio | 197 mg | 20% |
| Hierro | 2 mg | 12% |
| Vitamina A | 5903 iu | 118% |
| Calorías | 212 kcal | 11% |
| Azúcares | 4 g |
Coloque en un tazón grande todos los ingredientes y mézclelos bien.
Para preparar estas recetas sin gluten, siempre lee las etiquetas de los productos para asegurarte de que todos los ingredientes estén libres de gluten.
Ensalada Mediterránea de Vegetales y Legumbres
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